Programme d'amaigrissement

Notre programme de perte de poids est axé sur la consommation de délicieux aliments sains et l'augmentation de l'activité physique. Il met l'accent sur le fait que la meilleure façon de perdre du poids pour de bon est de changer votre mode de vie et d'adopter de nouvelles habitudes que vous aimez et que vous pouvez conserver. Ce programme peut être adapté à vos besoins individuels, à vos antécédents de santé et à votre style d'alimentation préféré.

Notre programme de régime facilite une alimentation saine en vous apprenant à évaluer la taille des portions et à planifier les repas. Le programme ne vous demande pas d’être précis dans le comptage des calories. Au lieu de cela, vous mangerez des aliments savoureux qui vous rassasieront et vous aideront à perdre du poids.

Nos experts ont conçu la pyramide du poids santé pour vous aider à manger des aliments rassasiants mais pauvres en calories. Chacun des groupes alimentaires de la pyramide met l’accent sur des choix favorables à la santé. La pyramide vous encourage à manger des quantités pratiquement illimitées de légumes et de fruits en raison de leurs effets bénéfiques sur le poids et la santé. Le message principal est simple : Mangez la plupart des aliments des groupes situés à la base de la pyramide et moins de ceux du sommet – et bougez plus.

 

Increase your physical activity

Programme d'amaigrissement

Le programme recommande de pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique chaque jour et de faire encore plus d’exercice pour obtenir des avantages supplémentaires pour la santé et la perte de poids. Il propose un plan d’exercice avec des exercices de marche et de résistance faciles à suivre qui permettront d’optimiser la perte de graisse et de renforcer le bien-être mental. Il met également l’accent sur le fait de bouger davantage au cours de la journée, par exemple en empruntant les escaliers plutôt que l’ascenseur.

Traduit avec www.DeepL.com/Translator (version gratuite)

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